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Der Winter ist steht vor der Tür und damit beginnt wieder die Erkältungssaison. Die Abwehrkräfte sind besonders gefordert und Ihr Immunsystem wird ständig angegriffen. Nun zehrt der Körper ganz besonders von den Kraftreserven, die Sie im Sommer aufgebaut haben. Aber auch andere „Gefahren“ lauern im Winter. Da wären zum Beispiel die allgemeine Gemütlichkeit und das viele Essen in der Vorweihnachtszeit. Gerade wenn die Tage kürzer und das Wetter schlechter wird nehmen die sportlichen Aktivitäten ab.
Das muss aber nicht sein, denn es gibt genug Alternativen um auch im Winter fit und vital zu bleiben. Ganz besonders wichtig ist die richtige Ernährung. Diese sollte ausgewogen sein und viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten, damit das Immunsystem gestärkt wird. Zudem verhindert es, dass man an Gewicht zulegt. Passen Sie also ruhig Ihre Ernährungsgewohnheiten an die wenige Bewegung im Winter an.
Zuhause fit im Winter
In der kalten Jahreszeit hält man sich nach der Arbeit oft und gerne Zuhause auf. Da liegt es natürlich nahe sich auch im eigenen Heim fit zu halten. Dazu gibt es natürlich einige Möglichkeiten. Man kann sich in seinem Keller einen eigenen kleinen Fitnessraum aufbauen und einige Fitnessgeräte anschaffen. Diese findet man im Fachhandel, oder man hat Glück und ein Fitnessstudio tauscht seine Geräte, so dass Sie dort ein Schnäppchen machen können. Sollten Sie dafür keinen Platz haben, oder Ihnen sind die Gräte zu teuer, können Sie sich auch kleinere Gräte für das Wohnzimmer kaufen. Diese kosten nicht all zu viel und sind so kompakt gebaut, dass sie gut in die Ecke passen. Immer mehr im Kommen sind Fitnessspiele für Spielkonsolen wie die Nintendo Wii, oder die X-Box. Durch Ihre Bewegungen steuern Sie das Spiel und halten sich so spielerisch fit. Zu den Klassikern gehören auch Fitnessvideos. Diese zeigen Ihnen wie Sie sich bewegen sollen und machen Ihnen die Bewegungen vor, so bleiben Sie auch Zuhause fit im Winter.
Im Winter fit im Fitnessstudio
Alternativ zum Fitness in den eigenen 4 Wänden kann man auch gut ins Fitnessstudio gehen. Hier bekommen Sie eine kompetente Beratung und haben viele Geräte zur Auswahl. So können Sie sich gut und einfach fit halten. Mache Studios bieten zudem noch zusätzliche Kurs an wie „Bauch, Beine, Po“, „Spinning“, etc. Hier lassen Sie sich von den speziell geschulten Kursleitern anleiten und werden auch im Winter fit im Fitnessstudio.
Bild: panthermedia.net MP 2
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